こんにちは☺️PR担当の長谷川です！
最近ちょっと疲れやすいな、気持ちが落ち着かないな、って感じることありませんか？20代って楽しいことも多いけど、気づかないうちに無理をしていたり、つい頑張りすぎてしまったり。元気なはずなのに、なんだか不安定。そんな時こそ、自分のペースで身体を整えてあげる時間が必要です。
今回は、ゆるっと毎日に取り入れられる「漢方的セルフケア」をご紹介します。難しいことはおいといて、日々の暮らしにちょっとした“余白”をつくるようなヒントを、ぜひ受け取ってみてください🌙
自分の“巡り”を整えるって心地いい
漢方では、「巡り」が大切だと考えられています。
気持ち、食べ物、水分などが正常に巡っていれば、私たちは自然と元気になれる。逆にどこかで止まったり詰まったりすると、調子を崩しやすくなるんです。
とはいえ、難しく考える必要はありません。「今日はちょっと心が重いかも」「最近、寝つきが悪いな」そんな感覚を大切にして、自分の中にやさしく目を向けることから始めましょう。
ゆるっと整える、3つのセルフケアヒント
なんかずっと疲れてるかも？
→ 目や頭を休ませて、深く眠る時間を意識しよう
寝ても疲れが取れないときって、実は“頭”がずっとフル回転しているのかもしれません。夜はスマホを早めに手放して、ほんのり暗くて静かな時間をつくってみてください🌙
気分がどんより、モヤモヤする
→ 香りの力で、自分のリズムを整える
気持ちが安定しないときは、ちょっとだけ「香り」に頼ってみましょう。ミントやハーブティーなど、自分が「いいな」と思う香りを深く吸い込むだけでも、ふっと肩の力が抜けたりします。最近はお香を炊きながら、ボーッとする時間に幸せを感じています😌
体が重い・むくみやすい
→ あたためる・出す・整えるをゆるっと意識
冷たい飲み物ばかり飲んでいませんか？体を冷やしすぎると巡りがにぶって、なんとなくどんよりしがちに。朝一杯の白湯、お風呂で湯船にしっかり浸かる、軽い運動をする、ちょっとしたことで体の流れは整いやすくなります。私は筋トレが好きで、約10年間継続している趣味でもあります。今日は疲れたから行かない！と無理しない程度に続けることが、長続きする秘訣だと思っています！
無理しなくていい。できるときに、できることだけ🌿
セルフケアって、やろうと意気込むと疲れちゃったりしますよね。「やらなきゃ」じゃなくて、「やってみようかな」でいいと思うんです。
漢方的セルフケアのいいところは、“がんばりすぎない”ところ。調子が悪いときも、良いときも、そんな自分をまるごと受け入れてあげる。それだけで、気持ちがふっと軽くなります☺️
自分を見つめる時間に"YOUR CORDIAL"
20代の今だからこそ、自分の“ちょうどよさ”を見つけていくことはとても大切です。何かを変えようとしなくても、日々の中にほんの少し、やさしい習慣を取り入れるだけで、心とカラダはちゃんと応えてくれます。
YOUR CORDIALは、身体の悩みに寄り添う和漢コーディアルドリンクです。YOUR CORDIALを日常に取り入れることで、今の自分に足りないものを補えるだけでなく、自分を見つめ直す時間を作ることができます。
自分の状態を知る小さなきっかけとして、ゆるっと漢方的セルフケア、始めてみませんか？🌿
